Este método trabalha com a ansiedade que responde à regulação do corpo e da atenção — aquela que se acalma quando o sistema nervoso reaprende a sair do estado de alerta.

Mas nem toda ansiedade é dessa natureza. Há um sofrimento mais profundo, ligado à angústia, que nenhum protocolo dissolve — ele pede um espaço de escuta e de fala.

Por isso: se ao longo destes 21 dias a ansiedade não ceder, se for intensa, ou se você sentir que há algo que a técnica não alcança, isso não é falha sua nem do método. É um sinal de que vale conversar com um profissional.